Basis-Kurse

Wer gern dauerhaft Yoga üben, aber erst noch die grundlegenden Techniken erlernen möchte, für den sind unsere durchgehenden Basis-Kurse ideal: Sie finden von Montag bis Freitag zu verschiedenen Zeiten in Gruppen statt – jede von ihnen unter der Leitung eines festen Lehrenden. Der Einstieg und auch der Wechsel in eine andere Gruppe sind jederzeit möglich.

In den Basis Kursen geht es um diese drei Schwerpunkte:

Das Üben mit dem Körper

• Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung (zu sich Kontakt finden, Schmerzen wahrnehmen, sich spüren)
• Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
• Muskelaufbau
• Vitalisierung, Reinigung und Kräftigung des gesamten Körpersystems
• Entspannungsfähigkeit entwickeln
• Stressreduzierung

Das Üben mit dem Atem

• Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
• Bewusstwerdung des Atemrhythmus
• Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
• Arbeit mit Tönen
• Stimmschulung

Das Üben mit dem Geist

• Schulung der Achtsamkeit
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit
• Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken

Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden bzw. 15 Teilnehmenden im großen Saal geübt.

(Basiskurs entspricht Level 2)