Basis-Kurse
Grundlagen üben in festen Gruppen
Wer gern dauerhaft Yoga üben, aber erst noch die grundlegenden Techniken erlernen möchte, für den sind unsere durchgehenden Basis-Kurse ideal: Sie finden von Montag bis Freitag zu verschiedenen Zeiten in Gruppen statt – jede von ihnen unter der Leitung eines festen Lehrenden. Der Einstieg und auch der Wechsel in eine andere Gruppe sind jederzeit möglich.
In den Basis Kursen geht es um diese drei Schwerpunkte:
Das Üben mit dem Körper
- Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung (zu sich Kontakt finden, Schmerzen wahrnehmen, sich spüren)
- Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
- Muskelaufbau
- Vitalisierung, Reinigung und Kräftigung des gesamten Körpersystems
- Entspannungsfähigkeit entwickeln
- Stressreduzierung
Das Üben mit dem Atem
- Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
- Bewusstwerdung des Atemrhythmus
- Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
- Arbeit mit Tönen
- Stimmschulung
Das Üben mit dem Geist
- Schulung der Achtsamkeit
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken
Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden bzw. 15 Teilnehmenden im großen Saal geübt.
Unsere Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst. Eine entsprechende Bescheinigung stellen wir jeweils am Ende des Kurses - oder auch gern auf Anfrage - aus.
Kurse
Montag, 17:00 bis 18:15 Uhr fortlaufend vom Stress zu innerer Balance |
Stefanie € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Montag, 18:30 bis 19:45 Uhr fortlaufend vom Stress zu innerer Balance |
Andre € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Montag, 20:00 bis 21:15 Uhr fortlaufend achtsam intensiv |
Melanie € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Dienstag, 18:45 bis 20:00 Uhr fortlaufend intensiv, kraftvoll, dynamisch - Warteliste |
Ute € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Mittwoch, 17:00 bis 18:15 Uhr fortlaufend gesunder Rücken entspannter Nacken - Warteliste |
Anja € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Mittwoch, 18:30 bis 19:45 Uhr fortlaufend gesunder Rücken, entspannter Nacken |
Claudia Sch. € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Mittwoch, 18:30 bis 19:45 Uhr fortlaufend gesunder Rücken geschmeidige Schultern |
Silke € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Mittwoch, 20:00 bis 21:15 Uhr fortlaufend ONLINE-Kurs |
Andrea € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr fortlaufend gesunder Rücken entspannter Nacken - Warteliste |
Claudia v. Ch. € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |
Freitag, 15:00 bis 16:15 Uhr fortlaufend achtsam intensiv |
Christine € 174 (12x in 12 Wochen) oder € 48 Monatsabo | Anmeldung |