Basis-Kurse

Grundlagen üben in festen Gruppen

Wer gern dauerhaft Yoga üben, aber erst noch die grundlegenden Techniken erlernen möchte, für den sind unsere durchgehenden Basis-Kurse ideal: Sie finden von Montag bis Freitag zu verschiedenen Zeiten in Gruppen statt – jede von ihnen unter der Leitung eines festen Lehrenden. Der Einstieg und auch der Wechsel in eine andere Gruppe sind jederzeit möglich.

In den Basis Kursen geht es um diese drei Schwerpunkte:

Das Üben mit dem Körper

  • Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung (zu sich Kontakt finden, Schmerzen wahrnehmen, sich spüren)
  • Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
  • Muskelaufbau
  • Vitalisierung, Reinigung und Kräftigung des gesamten Körpersystems
  • Entspannungsfähigkeit entwickeln
  • Stressreduzierung

Das Üben mit dem Atem

  • Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
  • Bewusstwerdung des Atemrhythmus
  • Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
  • Arbeit mit Tönen
  • Stimmschulung

Das Üben mit dem Geist

  • Schulung der Achtsamkeit
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit
  • Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken

Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden bzw. 15 Teilnehmenden im großen Saal geübt.

Unsere Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst. Eine entsprechende Bescheinigung stellen wir jeweils am Ende des Kurses - oder auch gern auf Anfrage - aus.

 Kurse

Montag, 18:30 bis 19:45 Uhr
fortlaufend
vom Stress zu innerer Balance
Andre
€ 48 Monatsbeitrag oder € 168 (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 17:15 bis 18:30 Uhr
fortlaufend
vom Stress zu innerer Balance
Ute
€ 48 Monatsbeitrag oder € 168 (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 18:45 bis 20:00 Uhr
fortlaufend
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Karin
€ 48 Monatsbeitrag oder € 168 (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 20:15 bis 21:30 Uhr
25.09. - 11.12.2018
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Anneke
€ Monatsbeitrag oder € 168 (12 x in 12 Wochen)
Anmeldung
Mittwoch, 10:30 bis 11:45 Uhr
fortlaufend
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Christina
€ 48 Monatsbeitrag oder € 168 (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Mittwoch, 18:30 bis 19:45 Uhr
15.08. - 14.11.2018
gesunder Rücken entspannter Nacken (nicht am 03. und 31.10 2018)
Claudia Sch.
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Mittwoch, 18:30 bis 19:45 Uhr
17.10. - 23.01.2018
Achtsamkeit durch Yoga und Meditation
Silke
€ 168 / € 153 (12x in 12 Wochen)
Stressbewältigung durch AchtsamkeitInfos & Anmeldung
Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr
fortlaufend
gesunder Rücken entspannter Nacken
Claudia v. Ch.
€ 48 Monatsbeitrag oder € 168 (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Freitag, 15:00 bis 16:15 Uhr
fortlaufend
achtsam intensiv
Christine
€ 48 Monatsbeitrag oder € 168 (12x in 12 Wochen)
Anmeldung