meditation und Yoga -
für mehr Ruhe und Freude, Kraft und Gelassenheit

Ein Kurs zum Ankommen im gegenwärtigen Moment

„Wenn du denkst, es gibt einen besseren Augenblick als diesen, hast du ihn schon verpasst.“ Achtsamkeit ist das nichts fordernde, nichts wertende, akzeptierende und bejahende Dasein in der Gegenwart. Sie beschreibt die Fähigkeit, im Hier und Jetzt sehr aufmerksam zu sein.  Der Name Meditation stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „ Nachbesinnung“. In dem Kurs wollen wir diese geistige Übung nutzen, um dem Zustand der Achtsamkeit näher zu kommen.

Im Kurs werden unterschiedliche Meditationstechniken geübt: im Sitzen und Gehen, geführte Meditation und Stille. Begleitet werden die Meditationen durch das Üben von einfachen Yogaübungen und Gebärden.