meditation und Yoga -
für mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit

Offene Meditations-Reihe zum Ankommen im gegenwärtigen Moment

„Wenn du denkst, es gibt einen besseren Augenblick als diesen, hast du ihn schon verpasst.“

Diese offene Meditations-Reihe lädt dich ein, regelmäßig innezuhalten, achtsam zu sein und im Hier und Jetzt anzukommen – frei von Erwartung, frei von Bewertung.

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei wahrzunehmen – einfach da zu sein, mit allem, was gerade ist. Es ist ein Zustand des Daseins, der nichts fordert, nichts ausschließt, sondern annimmt und bejaht.

Meditation kann dabei ein Wegweiser sein. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen (meditatio) und bedeutet „Nachbesinnung“. In dieser Reihe nutzen wir die Praxis der Meditation, um dieser inneren Haltung von Präsenz und Offenheit näherzukommen.

Dabei begegnen wir verschiedenen Formen der Meditation: Sitzen und Gehen in Achtsamkeit, geführten Meditationen und stillen Phasen. Begleitend dazu unterstützen einfache Yogaübungen und Gebärden die bewusste Verbindung von Körper, Atem und Geist.

Die Teilnahme ist sowohl vor Ort in Präsenz als auch online über Zoom möglich – ganz so, wie es für dich stimmig ist.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.