Yoga und Atemmeditation

Unseren Atem haben wir immer bei uns. Das Aus- und Einatmen geschieht die meiste Zeit ohne unser Bewusstsein.

Durch Yoga werden wir immer wieder an unseren Atem erinnert. Wir nähern uns ihm sanft und einfühlsam an und lassen uns von ihm durch die Praxis tragen.

Auf diese Weise geübt, entstehen ganz besondere Verbindungen: Zu unserem Atem und unseren Körper – wir lernen, wie wir unseren Körper und unseren Atem auf beste Weise unterstützen können.
Diese Beziehung wird in der sich anschließenden Atem-Meditation vertieft: Wir nutzen den Atem als Meditations-Objekt und können ihn dadurch als tragende Kraft erfahren.

Die Bewegungen in unserem Geist dürfen zur Ruhe kommen, so dass Raum für Klarheit entsteht. (Y.S. 1.2)

Die Atem-Meditation wird ebenfalls angeleitet, so dass jede*r gut folgen kann.

Nach der Yogastunde kannst du bei einer Tasse Tee und Keksen in entspannter Atmosphäre die Werke von Susie Wright in Ruhe betrachten.