Stärkende und aktivierende Übungen für die Hüfte und den unteren Rücken

Unsere Hüften, wie alle Gelenke, benötigen regelmäßige Bewegung, um ihre Mobilität und Stabilität zu bewahren. Durch stundenlanges Sitzen oder das falsche Heben von Lasten verlieren die Hüftgelenke oft an Flexibilität und Kraft. Verspannungen in den Hüftmuskeln, die sich bis in den oberen Rücken ausdehnen, sind häufig die Folge. Wie wohltuend ist es, diesen Belastungen mit gezielten Bewegungs- und Dehnübungen entgegenzuwirken!

In diesem Workshop widmen wir uns intensiv unseren Hüftgelenken und den umliegenden Muskeln. Durch ausgewogene Yogaübungen, die den gesamten Bewegungsspielraum der Hüfte aktivieren, fördern wir Flexibilität, Kraft und Dehnfähigkeit. Wir lernen, unbewusste Gewohnheiten zu erkennen, die zu Ungleichgewichten führen, und entwickeln neue Bewegungsmuster, um unsere Balance und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Der Workshop ist sowohl für Einsteiger*innen wie Yogaerfahrene geeignet.

Material zum selbstständigen Üben zuhause wird zur Verfügung gestellt.