Achtsamkeit und Entspannung durch Yoga
Achtsamkeit und Yoga an einem Wochenende -
Samstag 14:00 Uhr bis Sonntag 14:30 Uhr
Entdecke Achtsamkeit und Yoga: Dein Wochenende für innere Balance
Tauche ein in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis (Mindfulness) und erlebe die wohltuende Verbindung von Atem- und Körperübungen.
Dieses Wochenende lädt dich ein, dem Trubel des Alltags zu entfliehen, mit seinen vielen Anforderungen, Bewertungen, Gedanken, die der Vergangenheit nachhängen oder sich um die Zukunft sorgen. Er ist ein Einstieg in das zentrierte bei sich ankommen. Denn Achtsamkeit lehrt, ganz im Hier und Jetzt zu sein, nicht nur körperlich, sondern auch mental - ohne jede Wertung. Auf diese Weise können wir innehalten und aus einer gelassenen inneren Distanz heraus wahrnehmen, was uns im Augenblick bewegt.
Unsere Übungen – von Atemtechniken bis zu sanften Yogahaltungen – werden ausführlich erklärt und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Dabei spielt es keine Rolle, wie beweglich oder erfahren du bist. Ob Anfänger oder Geübte - dieser Kurs ist für alle zugänglich und bietet dir Raum, in deinem eigenen Tempo zu üben.
In einer kleinen Gruppe mit maximal 15 Teilnehmenden genießt du eine persönliche und entspannte Atmosphäre. Dieses Wochenende ist dein sanfter Einstieg zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und nachhaltiger Stressbewältigung.
Zeiten:
Samstag, 15.03.2025, 14:00 bis 18:30 Uhr und Sonntag, 16.03.2025, 10:00 bis 14:30 Uhr
Bitte einen kleinen Snack für die Pause mitbringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Kompaktangebot zertifiziert. Eine Teilnahmebescheinigung stellen wir am Ende des Kurses aus.
Wer eine Erstattung der Kursgebühr beantragen möchte, muss sich dazu nur die Teilnahme VOR Kursbeginn von der eigenen Krankenkasse genehmigen lassen.
"Krankenkassen können im Ausnahmefall für besondere Zielgruppen, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können, die Maßnahmen auch als Kompaktangebote, (...) fördern. (...) Zielgruppen für Kompaktangebote sind insbesondere berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung, z. B. pflegende Angehörige und Alleinerziehende. (...) " Leitfaden Prävention, Seite 55
Anmeldung
Ausgewählter Kurs:
Sa 15.03.2025, 14:00-18:30 + So, 16.03.2025, 10:00 - 14:30
Achtsamkeit und Entspannung durch Yoga - Präventionskurs kompakt
€ 134
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