Basis-Kurse

Grundlagen üben in festen Gruppen

Wer gern dauerhaft Yoga üben, aber erst noch die grundlegenden Techniken erlernen möchte, für den sind unsere durchgehenden Basis-Kurse ideal: Sie finden von Montag bis Freitag zu verschiedenen Zeiten in Gruppen statt – jede von ihnen unter der Leitung eines festen Lehrenden. Der Einstieg und auch der Wechsel in eine andere Gruppe sind jederzeit möglich.

In den Basis Kursen geht es um diese drei Schwerpunkte:

Das Üben mit dem Körper

  • Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung (zu sich Kontakt finden, Schmerzen wahrnehmen, sich spüren)
  • Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
  • Muskelaufbau
  • Vitalisierung, Reinigung und Kräftigung des gesamten Körpersystems
  • Entspannungsfähigkeit entwickeln
  • Stressreduzierung

Das Üben mit dem Atem

  • Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
  • Bewusstwerdung des Atemrhythmus
  • Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
  • Arbeit mit Tönen
  • Stimmschulung

Das Üben mit dem Geist

  • Schulung der Achtsamkeit
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit
  • Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken

Bei uns wird in einer überschaubaren Gruppengröße von max. 12 Teilnehmenden bzw. 15 Teilnehmenden im großen Saal geübt.

Unsere Kurse werden in der Regel von den Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst. Eine entsprechende Bescheinigung stellen wir jeweils am Ende des Kurses - oder auch gern auf Anfrage - aus.

 Kurse

Montag, 18:30 bis 19:45 Uhr
fortlaufend
vom Stress zu innerer Balance
Andre
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Montag, 20:00 bis 21:15 Uhr
fortlaufend
behutsam, dynamisch, frisch
Andre
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 17:15 bis 18:30 Uhr
Warteliste
vom Stress zu innerer Balance
Ute
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 18:45 bis 20:00 Uhr
fortlaufend
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Karin
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 20:15 bis 21:30 Uhr
14.11.2017 - 09.01.2018
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Anneke
€ 112 / € 108 erm. (8x in 8 Wochen)
Anmeldung
Dienstag, 20:15 bis 21:30 Uhr
14.11.2017 - 06.02.2018
Entspannt in den Abend - Gut in den Schlaf
Angelika
€ 154 / € 140 erm. (11x in 11 Wochen)
Infos & Anmeldung
Mittwoch, 10:30 bis 11:45 Uhr
fortlaufend
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Christina
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Mittwoch, 17:00 bis 18:15 Uhr
Warteliste
gesunder Rücken entspannter Nacken
Anja
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen))
Anmeldung
Mittwoch, 20:00 bis 21:15 Uhr
fortlaufend
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Claudia Sch.
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Mittwoch, 20:00 bis 21:15 Uhr
fortlaufend
intensiv, kraftvoll, dynamisch
Andrea
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Donnerstag, 18:45 bis 20:00 Uhr
fortlaufend
sanft bewegt und entspannt
Anne-Charlott
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung
Freitag, 15:00 bis 16:15 Uhr
fortlaufend
achtsam intensiv
Christine
€ 168 / € 153 erm. (12x in 12 Wochen)
Anmeldung