Wohltuende Übungen für Schulter, Nacken, Rücken

Der Schulter-Nacken-Bereich ist meist besonders anfällig für Verspannungen. Wir sitzen oft täglich stundenlang am Schreibtisch über Computertastatur und Smartphone gebeugt. Dabei sind unsere Schultern nach vorne und oben gezogen, unser Rücken ist rund. Als Folge treten Kopfschmerzen, Schulter - und Nackenverspannungen sowie Kiefer - und Rückenschmerzen auf.  Wie wohltuend ist es, diesen Belastungen durch Bewegen und Dehnen entgegenzuwirken!

In diesem Workshop widmen wir uns gezielt unserem Schulter-Nacken-Bereich. Mit wirkungsvollen Kräftigungs-, Dehn- und Lockerungsübungen verschaffen wir Nacken und Schultern wieder Entpannung. Wir schulen unsere Achtsamkeit und erlernen neue Bewegungsmuster, um zukünftige Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden. Der geführte Atem in der Bewegung lässt unseren Geist zur Ruhe kommen und hilft uns, von allem "was uns im Nacken sitzt"  Abstand zu nehmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Geschmeidigkeit entsteht.

Der Workshop ist sowohl für Einsteiger*innen geeignet als auch zur Vertiefung bereits erworbener Kenntnisse und Erfahrungen (z.B. aus dem Workshop des Vorjahres).

Material zum selbstständigen Üben zuhause wird zur Verfügung gestellt.